فوائد صحية لشاي النعناع

فوائد صحية لشاي النعناع

هل تريدين مشروبًا لذيذًا منعشًا وصحيًا وخاليًا من الكافيين والسكر والسعرات الحرارية ؟ 

يعتبر شاي النعناع آمنًا جدًا للأشخاص من جميع الأعمار.

إنه شاي منعش وذو طعم لذيذ .

 تحتوي أوراق النعناع على مضادات الأكسدة وتستخدم كعلاج منزلي فعال لإحتقان الأنف وللغثيان وتشنجات الدورة الشهرية والصداع.

إن نقع أوراق النعناع في الماء الساخن له عدة فوائد منها مايلي : 

"فوائد صحية لشاي النعناع"

* منعش للنفس .

يضاف النعناع في الكثير من المنتجات من معجون الأسنان إلى العلكة .

يربط معظم الناس النعناع بإحساس بارد ونظيف بالفم .

 طعمه جيد، وهو يحسن رائحة الفم الكريهة عن طريق محاربة البكتيريا .

* يحتوي على مضادات الأكسدة .

تحتوي أوراق عائلة النعناع على أكوام من مضادات الأكسدة التي تساعد

على المحافظه على الخلايا . 

ويشمل ذلك الأوراق المستخدمة في صنع شاي النعناع .

*  يهدئ التهاب الحلق  .

 المنثول الموجود في شاي النعناع يساهم في انتعاش الحلق والجيوب الأنفية

 بإحساس بارد وصافي .

*  يخفف آلام الدورة الشهرية .

تستخدم بعض السيدات منتجات النعناع للمساعدة في علاج التشنجات

 المرتبطة بالدورة الشهرية .

*  يهدئ الصداع الناتج عن التوتر والصداع النصفي .

 يمكن أن يساعدك شرب كوب من اوراق النعناع  الدافئ على الاسترخاء.

* قد يخفف أعراض الحساسية .

تحتوي نباتات النعناع على حمض الروزمارينيك، والذي يبدو أنه يساعد

في تخفيف أعراض الحساسية .

* رفيقًا رائعًا للدراسة .

يعتبر شاي النعناع رفيقًا رائعًا للدراسة، فهو مزيج من التهدئة والنشاط، وهو يحسن التركيز ايضاً .

* خالٍ من السكر .

شاي النعناع لا يحتوي على السكر .

وهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام نسبة السكر في الدم

أو أي شخص يحاول خفض تناول السكر 

وهو شراب منخفض السعرات الحرارية . 

يمكنك الاستمتاع بشاي النعناع ساخنًا 

أو مثلجًا.

تتوفر أكياس شاي النعناع في أي سوبر ماركت، ويمكنكِ أيضًا صنعه في المنزل بأوراق النعناع والماء .

إليكِ طريقة لشرب كوب من شاي النعناع والتي قد تساعد ايضاً في إنقاص الوزن بشكل صحي .

إليك كيفية صنع كوب من شاي النعناع بنفسك:

اغلي كوبين من الماء.

أطفئي النار ثم ضعي من ٦ الى ٨ أوراق نعناع في كيس شاي .

اتركيها تنقع في الماء لمدة 5 دقائق .

صفي الماء المنقوع في الكوب الخاص بك .